発掘！あるある大事典II
「食材選びで肌が若返る」
「食材選びで肌が変わる」
肌の老化の原因セラミド不足には、新注目の栄養素・フィトケミカルを！
シミ、シワなど、肌の老化は乾燥に始まるからで、冬の乾いた空気はまさに美肌の敵。
肌の老化は冬に決まる！
冬になると起こる乾燥肌、その原因は普段あなたが冬に行っている「ある習慣」にあるのかもしれません。
そこで今回は、肌の乾燥や老化の進行を大きく左右する成分、セラミドに注目。
さらにセラミド不足を解消＆再生し、肌の内側から潤いをキープ、
肌を若返らせる・肌の若返りに効果的で有効な「第七の栄養素」
フィトケミカルの摂取法をわかりやすく紹介する。
肌の老化を防ぐ栄養素＆伝統的な食べ物の効果を紹介！
荒れた肌だった人に、劇的変化が現れた肌の若返りに効果的な栄養素の摂取方法を紹介する。
乾燥肌を引き起こす冬の習慣
老化の仕組み
番組では肌の老化を進行させるメカニズムを解き明かし
そのなかから肌の若さを維持しているものに着目！
普段の食事をちょっと変えるだけで肌の老化に歯止めをかける方法なども紹介します。
（司会）堺正章 志村けん 政井マヤアナ
（ゲスト）
柴田理恵
高畑淳子
矢沢心
田丸麻紀
フジテレビ 54495
2006年11月5日（日曜日） 21:00〜21:54 放送予定
■ファイトケミカル（ファイトファクター）とは？
主に植物（果物や野菜）に含まれる栄養素以外の未知の成分をいいます。
たとえば、トマトに含まれているビタミンやミネラルなどは知られていますが
分析技術が発達してリコピンが発見されました。
その生命体を構成する主な栄養素以外にも
未知の栄養素も含まれていて
その生命体の遺伝子を子孫に伝えるための働きに関与しているのではないかと
研究され続けられています。
植物に含まれるこれらの栄養素のようなものを
ギリシャ語で植物を意味するファイト（ｐｈｙｔｏ）を用いて
ファイトケミカルとか、ファイトファクターと呼ばれています。
■セラミドとは？
アトピー性皮膚炎の肌にセラミドが不足しているので
なかなか炎症がおさまらないとされいる物質で
皮膚の角質層で細胞と細胞の間を埋めている主要成分です。
細胞間物質です。
セラミドは、皮膚の保湿機能の維持や改善、水分の蒸発を抑える
外部からの刺激や、細菌の進入を防ぐ働きがあります。
セラミドはドライスキンや肌トラブルを防ぎ、うるおいのある健康な肌を保つ物資です。
また、セラミドはシミ・シワの原因となるメラニンの合成を抑えてくれるので
肌の健康に重要な役割を果たす優れもののアイテムですが
セラミドの合成にはビタミンＣが必要ですが、ビタミンＣは足りてますか？
■ビタミンＣの必要量はどれくらい？
歯茎から血が出ないようにするには、約50ｍｇ
タバコ1箱20本吸う人は、約500ｍｇ
ドキッとしたときには.約500ｍｇ
プラス、お肌の老化を遅らせるには、約100ｍｇ
合計、アバウトで1150ｍｇ
余裕を持って1500ｍｇ
■1500ｍｇのビタミンＣは、レモンなら何個？
レモン1個には、平均すると ビタミンＣは 約24 または 25ｍｇ
あなたの老化を遅らせるためには、毎日レモンを60個。
レモン60個を毎日食べられないというかもしれないあなたには
サプリメントが良いかもしれませんね。
[続きを読む・・・] テーマ:脱！肌トラブル！！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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